Blog

Nataconnexindo.com, Tangerang - Saat ini, hampir semua orang memakai gadget dalam melakukan kegiatan sehari-hari mereka. Gadget seperti smartphone, laptop, atau tablet memang diciptakan untuk mempermudah pekerjaan manusia, juga digunakan sebagai alat komunikasi. Tidak jarang seseorang menghabiskan waktu berjam-jam dengan gadget mereka, baik untuk bekerja, berkomunikasi, maupun bermain video game. Parahnya lagi, sebagian orang bahkan menjadi kecanduan akan bermain dengan gadget mereka, sampai-sampai harus menjalani rehabilitasi khusus untuk menyembuhkan kecanduan ini. Selain menyebabkan kecanduan, risiko kesehatan apa lagi yang dapat ditimbulkan dari kebiasaan menggunakan gadget yang tidak sehat? Simak ulasannya berikut ini.

Akibat terlalu sering menggunakan gadget mereka, tidak jarang orang yang terbangun tengah malam untuk membuka pesan yang masuk atau pemberitahuan dari gadget mereka. Hal ini dapat mengganggu siklus tidur kamu. Cahaya yang terpancar dari layar gadget saat diaktifkan dapat mengganggu pelepasan hormon yang berfungsi untuk membantu kita tidur lelap. Hormon melatonin diproduksi oleh tubuh ketika keadaan gelap atau tanpa cahaya. Cahaya ini juga dapat memaksa otak kamu untuk memasuki kondisi setengah sadar yang juga mengganggu siklus tidur. Jika keadaan insomnia ini dibiarkan dan menjadi parah, risiko terkena penyakit jantung, hipertensi dan diabetes menjadi lebih tinggi.

Dengan berlama-lama melihat layar gadget kamu, baik itu smartphone, laptop, tablet, atau bahkan televisi, penglihatan kamu bisa terganggu. Dalam dunia kedokteran gangguan penglihatan semacam ini disebut juga dengan CVS, atau Computer Vision Syndrome. Gejala gangguan penglihatan ini antara lain adalah mata yang kering karena jarang berkedip. Gangguan penglihatan lain yang disebabkan oleh terlalu lama menggunakan gadget adalah Blurry Vision atau pandangan kabur. Hal ini disebabkan oleh otot mata yang menjadi tegang. Otot mata yang tegang biasanya menjadi sulit untuk memfokuskan pandangan dengan cepat pada jarak yang berbeda. 

Mendengarkan musik terlalu keras dan terlalu lama melalui headphone bisa menimbulkan suara yang lama kelamaan akan mengikis pendengaran kamu. Pemerintah Prancis bahkan telah mengeluarkan larangan kepada produsen gadget untuk memproduksi headphone yang mengeluarkan suara melebihi frekuensi tertentu. Jika kamu mendengarkan musik melalui headphone dalam jangka waktu yang lama, kamu akan kesulitan mendengar pembicaraan orang lain, terutama jika kamu berada di tempat yang agak bising. Untuk menghindari pelemahan pendengaran ini, selalu jaga agar volume musik yang kamu dengarkan dalam volume serendah mungkin dan usahakan untuk tidak terlalu lama mendengarkan musik menggunakan headphone. 

Terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget, terutama dengan sosial media, ternyata bisa juga menyebabkan kamu menjadi depresi. Kebanyakan pengguna media sosial mengunggah momen-momen terbaik mereka di platform ini. Namun demikian, melihat momen-momen terbaik di media sosial ini dapat memicu kecemburuan dan iri. Dalam penelitian yang diterbitkan di dalam jurnal Current Opinion of Psychology di tahun 2016 lalu, ditemukan bahwa perasan iri di media sosial dapat berujung depresi. Semakin sering seseorang membuka media sosial, semakin besar kemungkinannya untuk menjadi depresi.

Demikian beberapa gangguan kesehatan yang disebabkan oleh terlalu banyak menggunakan gadget. Gadget seperti smartphone, tablet, dan laptop memang sangat membantu kita dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi kamu yang memang bekerja dengan memanfaatkan perangkat-perangkat ini. Namun demikian, sebaiknya penggunaan harian tetap dibatasi untuk menghindari gangguan kesehatan seperti di atas.